Il existe de nombreuses montres intelligentes et trackers de fitness qui peuvent être portés sur différentes parties du corps. Le Whoop Strap est l’un de ces trackers de fitness. Il vous aide à améliorer vos performances physiques et la qualité de votre sommeil, ainsi qu’à vous sentir motivé par vos habitudes de santé et de forme physique.
Les amateurs de fitness sont souvent curieux de savoir s’il est possible de porter un Whoop Strap à la cheville. Pouvez-vous porter le Whoop Strap à votre cheville ? C’est tout ce que vous devez savoir sur le Whoop Strap.
C’est Quoi Whoop ?
Whoop est un gadget de haute technologie qui mesure l’intensité de votre entraînement et la qualité de votre sommeil. Il vous donne également des conseils sur la façon d’améliorer ces domaines. La fréquence cardiaque, la VRC et d’autres mesures importantes utilisées par whoop pour évaluer la tension d’entraînement et la qualité du sommeil font toutes partie du système Whoop. L’écran de ce portable n’est pas inclus car il n’était pas destiné à être une montre ou une extension de votre téléphone.
Qu’est Ce Que ça Fait?
Il existe trois types d’applications Whoop : récupération, sommeil et fatigue.
Dormir
Le Whoop analyse votre durée de sommeil, vos phases de sommeil, ainsi que son degré de repos. Le Whoop comprend également un coach de sommeil, qui vous aidera à déterminer la durée de sommeil que vous devriez obtenir, en fonction de votre programme d’entraînement le lendemain et de ce que vous ressentez.
Récupération
La récupération mesure la capacité de votre corps à répondre aux stimuli d’entraînement ou à l’effort. Whoop vous dira quand votre RHR, ou la qualité du sommeil, diminue. Cela signifie que vous devez faire une pause ou ralentir vos entraînements.
Whoop calcule votre score de récupération quotidien en utilisant la qualité de votre sommeil et vos activités précédentes. Il prend également en compte d’autres facteurs tels que votre fréquence cardiaque au repos, votre VRC et votre fréquence cardiaque au repos.
Souche
La force avec laquelle vous vous entraînez peut indiquer à quel point vos entraînements sont épuisants. Il montre également comment votre corps réagit au stress, aux voyages et au travail. Whoop suggère que votre récupération de la nuit précédente devrait être corrélée à la quantité de pression que vous vous mettez chaque jour.
The Whoop : Caractéristiques Clés
Ne vous laissez pas berner par la simplicité de Whoops. Il dispose de nombreux capteurs sophistiqués qui peuvent mesurer la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), les battements par minute, l’accélération 3D, la température et le mouvement. Ces capteurs comprennent :
- Capteur de fréquence cardiaque optique : cet appareil mesure votre fréquence cardiaque à l’aide de LED vertes, qui diffusent de la lumière à travers votre peau, et de quatre photodiodes pour collecter la lumière du soleil réfléchie.
- Oxymètre de pouls : Ce capteur est utilisé par le Whoop pour surveiller vos niveaux de spO2 (saturation en oxygène du sang). Il utilise une LED infrarouge et une LED rouge. Ce capteur peut également être utilisé pour suivre le sommeil.
- Capteur de conductance cutanée : cet appareil surveille la façon dont votre peau conduit l’électricité et tout changement. Ce capteur est crucial car il augmente la fiabilité du suivi du sommeil.
- Accéléromètre 3D et gyroscope – L’accéléromètre de l’ordinateur est utilisé pour suivre et détecter les entraînements. Whoop utilise un accéléromètre pour surveiller la fréquence cardiaque et pour vérifier votre fréquence respiratoire lorsque vous dormez.
Ma Sangle WHOOP Doit être Portée Là Où Elle Est La Plus Confortable.
Le bracelet Whoop peut être porté autour de votre poignet. Cependant, pour déplacer le Whoop autour de vos biceps, vous pouvez également utiliser une bande de biceps. Si vous êtes impliqué dans des exercices à haute énergie, c’est important.
Un Whoop-strap Peut-il être Porté à La Cheville ?
Avez-vous La Capacité De Porter Un Whoop Sur Vos Biceps ?
Absolument! Pour aider à déplacer la sangle Whoop de votre poignet, vous pouvez utiliser une bande autour de vos biceps. Si vous préférez porter votre appareil sur vos biceps, c’est une excellente option.
FAQ
Le poignet que vous portez est-il important ?
Votre sangle Whoop peut être portée sur n’importe quel poignet. Votre Whoop doit être bien ajusté, mais pas trop serré. Vous devez vous assurer que les capteurs sont en contact avec votre peau.
Dois-je porter ma sangle Whoop tout le temps ?
Oui. Oui. Le Whoop peut être utilisé 24h/24 et 7j/7. Pour des données précises sur la récupération et le sommeil, il est important que vous mettiez votre Whoop.
Pouvez-vous prendre une douche avec un whoop ?
Oui. Après avoir pris une douche, retirez la sangle et lavez-la avec du savon ou de l’eau. Vous devez également laver la zone couverte par le capteur de sangle.
Puis-je porter le whoop sur ma main dominante ?
Votre sangle Whoop doit être portée avec la bonne quantité de serrage sur votre côté non dominant. L’os de votre poignet doit être à deux doigts au-dessus de votre appareil.
