Même le Rock n’est pas né avec des biceps bombés et un dos en forme de carcasse. Il avait un entraîneur personnel dans les coulisses pour l’aider à obtenir le physique chamois pour lequel il est connu.
Les entraîneurs personnels aident tout le monde, des athlètes de tous les jours aux professionnels, à réaliser leur force et à atteindre leurs objectifs individuels d’amélioration de l’endurance, des performances et de la confiance en soi. Mais surtout, les entraîneurs personnels vous aident à établir une relation saine avec l’exercice.
Avoir une passion pour le fitness n’est que le début; devenir entraîneur personnel certifié nécessite quelques étapes clés. Tout d’abord, réfléchissez à ce à quoi vous voulez que votre carrière ressemble et réfléchissez au cadre dans lequel vous voulez travailler, explique Tony Ambler-Wright, maître instructeur à la National Academy of Sports Medicine (NASM). Cela peut signifier une salle de sport commerciale, un studio boutique, une salle de fitness en entreprise ou une formation à domicile.
« L’un peut se sentir plus satisfaisant et gratifiant qu’un autre, selon vos intérêts », déclare Ambler-Wright.
Lorsque vous avez une idée générale de ce que vous voulez faire, voici les prochaines étapes à suivre pour devenir un entraîneur personnel certifié.
1. Choisissez Un Organisme Certificateur
Il existe plusieurs organisations reconnues par le monde du fitness comme les meilleurs programmes de certification, y compris la NASM. Ces organisations proposent des programmes de formation personnelle, qui peuvent souvent être effectués en ligne et à votre rythme à l’aide d’un manuel d’étude.
Bien que vous trouviez généralement des offres groupées pour le matériel d’étude et les tests, le prix normal d’une certification d’entraîneur personnel peut varier d’environ à en fonction de l’organisation que vous choisissez et du matériel d’étude que vous souhaitez inclure.
Gardez à l’esprit que chaque organisation a ses propres règles pour repasser un examen (certains forfaits offrent un nouveau test gratuit si vous échouez la première fois), et tous nécessitent une réanimation cardiorespiratoire (RCP) et un défibrillateur externe automatisé (DEA) à jour certification, ainsi que des cours de formation continue qui permettent une recertification tous les deux à trois ans.
Pour vous aider à choisir l’organisme de certification à choisir, Ambler-Wright suggère de vérifier si la salle de sport ou l’établissement pour lequel vous souhaitez travailler a des exigences pour votre certification ou une organisation avec laquelle ils font équipe. Cela vous aidera à affiner vos choix.
Si vous n’avez pas de gymnase en tête avec lequel vous voulez travailler, pensez au type de client que vous voulez entraîner, dit Ambler-Wright. « S’il y a un type démographique de client ou un style de formation particulier qui vous intéresse davantage et que l’un de ces fournisseurs s’adresse à ce marché, cela pourrait influencer ce que vous allez choisir », ajoute-t-il.
Voici les organisations les plus respectées à considérer :
Académie Nationale De Médecine Du Sport
Le prix de la certification NASM commence à pour le programme d’autoformation, qui comprend le cours en ligne, les examens pratiques, un examen de certification et des vidéos. Dans le programme, vous apprendrez la science du mouvement, les évaluations, les concepts de formation, la conception de programmes, un aperçu de la nutrition et de la supplémentation, ainsi que l’interaction avec les clients et le développement professionnel. La version la plus chère coûte et comprend un cours de 10 semaines dirigé par un instructeur, un stage et une garantie d’emploi, ainsi qu’une recertification à vie.
La NASM propose également des programmes spécialisés dans les exercices correctifs et l’amélioration des performances, entre autres.
Conseil Américain Sur L’exercice
Payez pour le programme d’étude de formation personnelle de base, qui comprend le programme en ligne, le manuel, l’examen de certification et les tests pratiques. Ou, vous pouvez essayer le pack avancé qui fournit du matériel d’étude numérique, audio et papier, un supplément pour mieux apprendre l’anatomie et la physiologie et un soutien individuel tout au long de vos études.
Ce programme présente des informations sur le champ d’exercice d’un entraîneur personnel, les principes de changement de comportement et l’établissement d’objectifs, les évaluations, la programmation – y compris les progressions et les régressions – et les responsabilités professionnelles.
En plus de l’entraînement personnel, l’ACE propose des programmes spécialisés pour les entraîneurs qui souhaitent travailler avec certaines données démographiques, comme les athlètes, les personnes âgées, les personnes en convalescence et celles qui cherchent à perdre du poids.
Collège Américain De Médecine Du Sport (ACSM)
L’examen de certification ACSM coûte lui-même, ce qui en fait l’une des certifications d’entraîneur personnel les moins chères. L’organisation propose également des lots de livres, le manuel coûtant à lui seul plus des frais supplémentaires pour les questions pratiques en ligne et les webinaires d’apprentissage.
À partir du manuel du programme ACSM, vous apprendrez l’anatomie, la physiologie de l’exercice, la biomécanique, le changement de comportement, la nutrition, les évaluations et le développement de programmes. L’ACSM a également des certifications spécifiques pour les physiologistes de l’exercice et les instructeurs d’exercices de groupe.
L’ACSM propose également une formation sur les systèmes de mouvement fonctionnel, qui aide les entraîneurs à optimiser le mouvement d’un large éventail d’athlètes de capacités différentes.
Association Internationale Des Sciences Du Sport (AISS)
Payez pour cette certification. Le matériel d’étude comprend des examens pratiques et des questionnaires, des conférences audio et vidéo, un guide d’étude en ligne et un forum d’étudiants, ainsi qu’un site Web professionnel gratuit et une assistance post-certification. Avec ce programme d’étude, vous apprendrez à personnaliser les programmes d’entraînement pour vos clients, à comprendre la structure musculaire et squelettique du corps et les principes de mouvement, ainsi que les évaluations et à coacher les clients.
Association Nationale De Force Et De Conditionnement (NSCA)
Pour vous obtenir le package d’étude numérique pour cette certification. Si vous voulez tout le matériel supplémentaire que la NSCA a à offrir – ce qu’ils suggèrent pour les nouveaux venus dans l’industrie du fitness – le package complet est C’est un supplément pour passer l’examen de certification. Avec NSCA, vous en apprendrez davantage sur la consultation et l’évaluation des clients, la programmation, les techniques d’exercice et les procédures de sécurité et d’urgence.
Si vous cherchez spécifiquement à travailler avec des athlètes, votre meilleur pari est de devenir un spécialiste certifié de la force et du conditionnement (CSCS) par le biais de la NSCA. Le matériel d’étude pour cette certification va de à plus un supplément pour passer l’examen. Le matériel de cours se concentre sur la science de l’exercice (y compris l’anatomie, la physiologie, la biomécanique et les différences entre les athlètes), la psychologie du sport et ses fondements dans la performance, ainsi que la façon dont la nutrition affecte la santé et la performance.
Pour gagner votre CSCS, vous devez également être capable d’écrire des programmes pour une grande variété de sports et l’examen évalue vos connaissances des programmes d’entraînement anaérobie et aérobie, des niveaux de force et de conditionnement et des objectifs d’entraînement basés sur ces sports spécifiques.
Entraîneur Certifié En Force Fonctionnelle (CFSC)
Comme son nom l’indique, l’objectif de cette certification est le mouvement fonctionnel. Les entraîneurs sont formés pour exceller dans les démonstrations en direct et les modifications pour les athlètes de différentes capacités.
Le cours en ligne de certification de niveau 1 coûte et comprend l’examen final. Vous apprendrez les régressions, les progressions, la conception de programmes et une variété d’exercices de pliométrie et de musculation, ainsi que des conseils de coaching et de repérage. Le niveau 2 coûte et explore plus en profondeur l’entraînement de vitesse et de puissance.
En plus de réussir un examen écrit, vous devrez également passer un examen pratique en direct dans un petit groupe dirigé par un instructeur du CFSC.
2. Choisissez Un Programme D’études
Peu importe l’organisme de certification avec lequel vous allez, assurez-vous qu’il est accrédité par un tiers, comme la Commission nationale des agences de certification (NCCA). Tous les certificats de formation personnelle énumérés ci-dessus ont le sceau d’approbation NCCA, à l’exception de l’ISSA, qui a une accréditation tierce de la Distance Education Accrediting Commission (DEAC).
Dans les lots mentionnés ci-dessus pour chaque organisation, vous pouvez décider quel matériel vous aidera le mieux à étudier pour votre examen. Certaines organisations ont non seulement un manuel complet pour apprendre, mais aussi des vidéos, des séminaires en ligne et un accès aux professionnels actuels qui peuvent répondre aux questions. Décidez de ce dont vous avez besoin pour réussir l’examen.
3. Assurez-vous Que Vous êtes éligible
Bien qu’une formation en sciences de l’exercice, y compris un diplôme universitaire, puisse vous aider avec l’examen de certification de formation personnelle, ce n’est pas une exigence, dit Ambler-Wright.
« La majorité des organismes de certification élaborent des programmes et du contenu et dispensent une formation qui qualifierait essentiellement quelqu’un de débutant compétent pour être un entraîneur personnel », explique-t-il. « Une fois la certification terminée, vous repartez avec le strict minimum dont vous auriez besoin pour entraîner efficacement et en toute sécurité quelqu’un à atteindre ses objectifs de fitness. »
Gardez à l’esprit, ajoute-t-il, que plus d’apprentissage équivaut généralement à plus de revenus. Le potentiel de gain augmente avec un baccalauréat ou une maîtrise en sciences de l’exercice, ainsi que la poursuite de vos études avec une certification dans des modalités spécifiques, comme les kettlebells ou le TRX, ou comment s’adresser à des populations spécifiques comme l’entraînement pré/postnatal, le fitness senior ou la performance sportive .
Pointe
Certains organismes de certification d’entraîneurs personnels offrent également leurs propres bourses, comme la bourse Ash Hayes de l’ACE, qui est décernée chaque année à 25 candidats qui souhaitent travailler avec des enfants et des adolescents.
Bien qu’une formation en sciences de l’exercice – comme un diplôme universitaire en kinésiologie, en éducation physique ou en physiologie de l’exercice – puisse vous aider à passer l’examen de certification d’entraînement personnel, vous n’avez pas besoin d’un diplôme universitaire spécifique pour devenir entraîneur personnel. Cependant, un diplôme d’études secondaires est requis. Vous devez également avoir au moins 18 ans.
Et pour passer l’examen, vous devrez compléter une certification RCR/DEA et présenter une preuve de cette certification. Pour vous inscrire à un cours de RCR, consultez la Croix-Rouge américaine ou l’American Heart Association.
4. Inscrivez-vous à L’examen
Certaines organisations, comme la NASM et l’ACE, ont les frais d’examen inclus dans votre forfait d’études, tandis que d’autres exigeront des frais supplémentaires, comme la NSCA et l’ACSM. Si vous préférez que le coût de l’examen soit inclus dans votre total initial, assurez-vous qu’il figure dans la liste des composants de votre achat.
Dans de nombreux cas, vous pouvez fixer la date de votre examen quand vous pensez être prêt, bien que certaines organisations exigent que vous vous inscriviez dans un certain nombre de mois. Assurez-vous de vous donner suffisamment de temps (la plupart des organisations suggèrent au moins quelques semaines à quelques mois) pour étudier tous les documents et passer quelques examens blancs.
« La partie la plus difficile est de comprendre que le travail concerne également la capacité d’entrer en relation avec les gens – la capacité d’être empathique et de guider et d’accompagner quelqu’un pour qu’il change ses comportements. »
L’ACE, la NASM et l’ACSM vous permettent de passer l’examen en personne avec un surveillant présent ou en ligne avec un surveillant virtuel. Pour la plupart des organisations, vous pouvez vous attendre à des résultats immédiats. La plupart fournissent également un certificat numérique pour montrer que vous avez réussi et/ou vous en enverront un par la poste quelques semaines après avoir réussi votre examen.
5. Obtenez Votre Premier Concert D’entraînement Personnel
Si vous n’avez pas beaucoup réfléchi à l’endroit où vous voulez travailler avant votre examen, une fois que vous aurez réussi votre test, vous voudrez savoir où postuler à des emplois.
« Je vous encourage à contacter différentes installations et à voir si elles vous permettront d’observer ou d’observer une journée dans la vie de l’entraîneur là-bas, juste pour avoir une idée de ce que c’est », déclare Ambler-Wright. « Chaque cadre a une ambiance, une énergie et une clientèle différentes. »
Au fil du temps, vous voudrez également réfléchir au créneau ou au groupe démographique que vous souhaitez former, puis où vous voudrez peut-être concentrer votre formation continue et vos spécialisations.
Par exemple, si vous êtes passionné par les entraînements avec kettlebells, vous pouvez obtenir une certification en kettlebells et trouver un studio de fitness ou une salle de sport qui s’adresse aux clients qui souhaitent ce type d’entraînement. Il en va de même pour l’entraînement pré/post-natal ou le fitness senior.
Ambler-Wright souligne certains des avantages d’être un entraîneur personnel, en particulier une fois que vous avez établi votre propre clientèle, y compris un horaire flexible, un travail enrichissant, beaucoup d’espace pour grandir et un potentiel financier presque illimité.
Cependant, cela peut parfois conduire à travailler en dehors des heures de travail, car vous coachez généralement les gens avant qu’ils ne se rendent au bureau ou après le travail. cela est particulièrement vrai si vous travaillez dans un centre de fitness plus grand.
D’Annette Stephens, ISSA-CPT, propriétaire et coach chez D.Terminé Fitness et directrice des opérations de la Fit Pros Black Alliance, a appris au cours de ses premiers mois de travail que les heures d’un entraîneur personnel peuvent certainement durer longtemps. Après avoir quitté un bureau, Stephens s’est inscrite au programme d’entraîneur personnel d’Equinox, qui comprenait des cours et des quarts de travail, dans lequel elle visait à amener les clients à s’inscrire pour s’entraîner avec elle.
Elle se rendait au sol le matin, vers 5 heures du matin, pour essayer de gagner des clients, puis suivait des cours le midi avec le programme Equinox, puis revenait au sol le soir, restant généralement jusqu’à environ 20 heures.
« C’était une nouvelle aventure et je l’ai prise avec vigueur », dit-elle. Après trois mois de constitution de sa clientèle, elle a cessé de travailler les équipes d’étage et a pu définir des horaires qui lui convenaient mieux, en venant un peu plus tard le matin et en prenant plus de pauses tout au long de la journée.
6. Définissez Vos Heures Et Vos Objectifs Financiers
Être un entraîneur personnel n’est pas votre travail moyen de 9 à 5. En tant qu’entraîneur personnel, vous devez être disponible lorsque vos clients ne travaillent pas, ce qui signifie souvent tôt le matin et le soir. Certains clients peuvent être intéressés par des séances d’entraînement à l’heure du déjeuner. Vos horaires peuvent être différents d’une journée ou d’une semaine à l’autre.
Parce que les heures d’un entraîneur personnel sont variables, il peut être difficile de fixer des limites – mais c’est essentiel pour réussir. « Ne commettez pas l’erreur courante de passer 12 à 14 heures au gymnase et de sacrifier votre vie et votre santé dans le processus », déclare Ambler-Wright. « L’épuisement professionnel peut survenir si vous ne surveillez pas cela. »
Pour vous aider à définir vos heures, à déterminer vos objectifs financiers, puis à déterminer combien vous devez travailler pour atteindre ces objectifs, explique Ambler-Wright.
Vous devrez peut-être envisager des moyens d’augmenter vos opportunités de génération de revenus, comme la formation en petit groupe, en plus des sessions individuelles. Ou envisagez des moyens d’augmenter votre tarif individuel, notamment en tenant compte des déplacements, de l’équipement et du temps de programmation.
Combien gagne un entraîneur personnel ?
Le salaire d’un entraîneur personnel peut varier considérablement, mais la médiane pour les entraîneurs et les instructeurs de conditionnement physique était d’un an, selon le Bureau of Labor Statistics des États-Unis. Le salaire horaire médian était
7. Trouver Un Terrain D’entente Avec Les Clients
La création d’un programme d’entraînement qui répond aux objectifs des clients est une partie essentielle du travail, mais le rôle de l’entraîneur va au-delà de l’enseignement de la condition physique.
Établissez un processus à suivre depuis l’admission du client jusqu’à l’évaluation pour déterminer les besoins, les capacités et les objectifs, puis concevez un programme basé sur ces informations. La plupart des programmes d’études des organismes de certification vous aideront à définir ce processus, mais il est important de le mettre en pratique, déclare Ambler-Wright.
Collecter Des Informations
Vous en apprendrez plus sur un client tout au long de votre relation, mais vous aurez besoin de certaines informations dès le départ. L’accueil des clients implique la collecte de détails sur les antécédents médicaux, l’âge, la taille, le poids, le niveau d’activité, le régime alimentaire, les habitudes de sommeil, etc. d’une personne, qui jouent tous un rôle dans la conception du programme.
N’oubliez pas d’être empathique dans ces conversations et recherchez une connexion avec des clients potentiels, dit Stephens.
« Vous passez une heure avec eux, alors vous voulez avoir un terrain d’entente et quelque chose à discuter », dit-elle. « Parler de poids et d’insécurité corporelle peut aussi être un sujet délicat, vous voulez donc avoir une approche basée sur les émotions, et non sur la technique. » Être un coach curieux et apprendre à former l’état d’esprit du client et à améliorer son jeu mental vous aidera à renforcer la confiance, dit-elle.
Évaluer Une Ligne De Base
Au début de votre travail avec un nouveau client, vous effectuerez une évaluation de sa condition physique pour évaluer son niveau de forme physique actuel. Cette ligne de base vous aidera à personnaliser leur programme d’entraînement et à mesurer les progrès au fil du temps.
Au cours d’une évaluation de la condition physique, vous demanderez généralement au client d’effectuer un certain nombre d’exercices qui peuvent aider à déterminer la force et l’endurance musculaires, la mobilité, la flexibilité et la posture, selon la NASM.
Concevoir Un Programme
Il est important de comprendre quand pousser un client et quand reculer, ainsi que comment adapter vos programmes et vos conseils à la personne avec qui vous travaillez afin de garantir la sécurité, l’efficacité et l’engagement.
En fonction des antécédents médicaux et de l’évaluation de la forme physique du client, vous créerez un programme personnalisé pour l’aider à atteindre ses objectifs de forme physique, comme développer ses muscles, devenir plus fort ou perdre du poids.
Le programme comprendra les types d’exercices qu’ils feront, ainsi que le poids à utiliser, le nombre de répétitions et de séries à effectuer et le nombre de fois par semaine à faire. Vous démontrerez la forme appropriée pour les mouvements et évaluerez la technique et les progrès du client au cours de vos séances ensemble, selon le NASM.
Fournir De La Motivation
« Apprendre à faire de l’exercice et à en tirer parti, ainsi que d’autres composants de la santé, est probablement la partie la plus facile », déclare Ambler-Wright. « La partie la plus difficile est de comprendre que le travail concerne également la capacité d’entrer en relation avec les gens – la capacité d’être empathique et de guider et d’accompagner quelqu’un pour qu’il change ses comportements. »
Les personnes que vous formez n’auront probablement pas le même enthousiasme et la même perspective sur le bien-être que vous, ajoute-t-il, vous devez donc apprendre à encourager et à établir des relations avec cette personne. Et garder l’énergie positive tout au long d’une session est super important.
« Les formateurs font les meilleurs acteurs – nous devons garder le sourire même s’il se passe quelque chose d’autre », déclare Stephens.
8. Créer Une Présence En Ligne
Lorsque Stephens a quitté Equinox après deux ans, elle a lancé sa propre entreprise de formation personnelle. Certains de ses clients les plus engagés et ceux dont elle était la plus proche l’ont rejointe dans le nouveau concert et l’ont aidée à peaufiner certaines parties de son entreprise, comme la création de son propre site Web, la planification et la facturation. Aujourd’hui, elle forme environ 13 à 15 clients par semaine (quatre ou cinq par jour).
Pointe
Si vous avez besoin d’aide pour créer votre entreprise en ligne, NASM propose désormais une spécialisation en coaching virtuel. Des sites comme TalentHack et TrueCoach peuvent également vous aider à passer en toute transparence à la formation virtuelle.
Découvrez comment tirer parti de votre présence en ligne dès le départ, suggère Ambler-Wright, et cela portera ses fruits sur toute la ligne. » Familiarisez-vous avec les méthodes de livraison, les outils et la technologie qui vous permettent d’interagir numériquement avec les gens, ce qui peut signifier par chat, e-mail ou face à face en temps réel « , dit-il.
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