Au cours des dernières années, le lait d’avoine et d’autres alternatives laitières ont gagné en popularité en Amérique. Le lait d’avoine est rapidement devenu un choix préféré pour les végétaliens ainsi que pour ceux qui souffrent d’intolérance au lactose.
Les boissons au lait d’avoine ont été un succès chez Starbucks et sont un choix populaire pour les buveurs de café. Le lait d’avoine est naturellement plus sucré et plus crémeux que les autres options de lait.
Le lait d’avoine est un excellent liquide à utiliser dans les smoothies en raison de ces qualités. Les smoothies au lait d’avoine peuvent être une option rafraîchissante et crémeuse pour les chaudes journées d’été. Le lait d’avoine est sans danger pour les personnes allergiques et intolérantes.
Nous partagerons notre recette préférée de smoothies au lait d’avoine, ainsi que quelques autres variantes, afin que vous puissiez également profiter des bienfaits du lait d’avoine pour la santé dans un smoothie.
Recette De Smoothie Au Lait D’avoine De Base
Crédit image : Louis Hansel. Unsplash
Ce Dont Vous Aurez Besoin
- 1 tasse de lait d’avoine
- 1 grosse banane hachée
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète ou tout autre beurre de noix de votre choix
- La glace n’est pas nécessaire, mais vous pouvez utiliser une tasse de glace pilée ou pilée.
Instructions
Étape 1
Mélanger la glace, la banane, le beurre d’arachide et le lait d’avoine dans un mélangeur à grande vitesse. Mélangez-les ensemble jusqu’à obtenir une texture lisse.
Étape 2
Savourez votre smoothie au lait d’avoine dans deux verres.
Il est très simple de faire un smoothie au lait d’avoine. Il existe d’autres options si vous n’aimez pas les bananes ou le beurre de cacahuète. Jetons un coup d’œil aux différentes variantes.
Il Existe De Nombreuses Recettes De Smoothies Au Lait D’avoine
Ce smoothie est délicieux en soi, mais il existe de nombreuses variantes que vous pouvez faire pour le rendre encore plus savoureux. Ce ne sont que quelques-uns, avec des montants suggérés :
- Pour un smoothie vert, utilisez 1 à 2 tasses de bébés épinards
- Pour un smoothie au chocolat, utilisez du lait d’avoine au chocolat à la place du lait d’avoine ordinaire
- Au lieu d’utiliser du beurre de cacahuète et de la banane, vous pouvez ajouter de la noix de coco râpée à votre smoothie.
- 1 tasse de bleuets surgelés pour faire un smoothie au lait d’avoine et aux bleuets
- Le smoothie au lait d’avoine et aux fraises peut être fait avec des fraises au lieu de bananes.
Crédit d’image: Brenda Godinez, Unsplash
Comment Conserver Un Milk-shake à La Banane Et à L’avoine
Vous pouvez conserver votre smoothie au lait d’avoine au réfrigérateur jusqu’à deux jours si vous ne le buvez pas en entier (quelle que soit la variété). Assurez-vous de bien mélanger le smoothie après l’avoir sorti du réfrigérateur. Cela garantira que le liquide ne se sépare pas.
Comment Congeler Des Smoothies Au Lait D’avoine Et à La Banane
Vous pouvez congeler votre smoothie au lait d’avoine pour le rendre plus facile à saisir plus tard. Vous pouvez congeler le smoothie jusqu’à six mois si vous utilisez un petit récipient ou un bac à glaçons. Vous devez mélanger à nouveau votre smoothie après l’avoir sorti du congélateur pour vous assurer qu’il est à nouveau crémeux et délicieux.
C’est notre recette préférée de smoothies au lait d’avoine faciles. Nous aimons aussi la variété que nous avons trouvée délicieuse pendant les chaudes journées d’été.
